【超基礎】サッカー・フットサル初心者がより早く上手くなるための練習メニューを紹介【初めて1ヵ月未満の方必見】

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どーも本サイト管理人のテツです♪

今回は、「サッカー・フットサル初心者がより早く上手くなるための練習メニュー」の紹介記事です。

サッカー・フットサルを始めて1か月未満

の初心者の方へ向けた内容となっていますので、これよりも歴が長い方にはあまり参考にならないかと思います(^_^;)

サッカー入門のための超基礎を身に付ける方法などを紹介していきますので、是非あなたのスキルアップの参考にしてみて下さい♪

※メンズ・レディース・ジュニアいずれの初心者の方にも該当する内容です※

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定番とされる「リフティング・ドリブル練習」は初心者にはハードルが高い!

「サッカー 初心者 練習」などとネットで検索すると、必ずと言っていいほどに出てくる

・ドリブル練習

・リフティング練習

確かにこの2つの練習が重要であることは間違いないのですが、サッカーを始めたばかりの初心者にとっては非常にハードルが高いです。

経験者にとってはイージーな基礎練習ですが、ボールを足でほとんど蹴った事が無い初心者にとっては、ドリブル・リフティングは至難の業です。

特にリフティングはいきなり初心者が取り組むと、全く続かずに心が折れてしまうでしょう。(笑)

なので、”1ヵ月未満”のサッカー初心者の方が取り組むべき練習メニューとしては、

「誰でも今すぐ出来る」

ぐらいの易しい難易度のメニューがベストと言えます!

まずはボールを足で扱う事に慣れる事を目指していきましょう♪

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【1ヵ月未満】サッカー初心者の方におすすめしたい2つの練習メニュー。

連続タッチ練習【ボールタッチスキル向上】

1つ目は、”連続タッチ練習”

この練習メニューは【ボールタッチスキル向上】に繋がります。

練習内容はいたってシンプルで、

足で沢山ボールに触れるだけです。

両足でボールに沢山タッチする事で、自然とボールタッチスキルが向上していきます。

・家の中。

・近所の公園。

・練習グランド。etc...

どこでも1人で行えるので、誰でも即実践可能です♪

テレビを見ながらでも行える手軽なメニューですので、今日からトライしてみましょう!

【参考動画】

 

壁打ち練習【キック・トラップスキル向上】

2つ目は、”壁打ち練習”

この練習メニューは【キック・トラップスキル向上】に繋がります。

この練習内容もいたってシンプルで、

壁に向かってボールを蹴るだけです。

・壁にボールを蹴る。
⇒キックスキルが向上

・跳ね返ってきたボールを止める。
⇒トラップスキルが向上

このようにただ壁に向かってボールを蹴るだけで、同時に2つのスキルを向上させる事が出来ます。

ただ闇雲に壁にボールを蹴るよりも、壁に目印などを作るとより効果的な練習が行えますよ♪

家の近く・練習場に壁打ちが出来そうな壁がある場合は、積極的に壁打ちを実践してみましょう!

【参考動画】

 

まとめ

記事内でも言った通り、本記事で紹介した2つのメニューを行えば、

・ボールタッチスキル。

・キック・トラップスキル。

これらのスキルが確実に向上します。

そしてこのスキルを身に付ければ、ドリブル練習やリフティング練習にもスムーズに取り組むことが可能になります♪

まずは今回紹介した超基礎メニューを実践して、ボールを足で扱う事に徐々に慣れていきましょう!

本記事が皆さんのスキルアップの参考になれば幸いです。

では今回は以上です!

最後まで閲覧頂き、ありがとうございます。

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