【熱中症予防】サッカー夏の暑さ対策に用意したい5つの必須グッズを紹介!

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夏のスポーツに決まって忍び寄ってくる「熱中症

恐らく多くの人が熱中症、もしくはそれに近い症状に陥った経験があると思います。

熱中症は最悪の場合、死に至る危険性もありますので、予防・対策は必ずしておかなくてはいけません!

そこで今回は熱中症予防に効果的な5つのグッズなどを簡単にまとめてみましたので、是非この夏の参考にしてみて下さい♪

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【熱中症予防】サッカー夏の暑さ対策に用意したい5つの必須グッズ

冷却タオル

 

画像:楽天市場

おすすめグッズ1つ目は、冷却タオルです。

熱中症対策グッズの中でも最も人気を集めている注目グッズです。

最近では試合会場でも使っている方をよく見かけます♪

使い方はいたってシンプルで、

①水に濡らす。

②絞る。

③パタパタと振る。

これだけでいつでもひんやりと冷えたアイスタオルとして使う事が出来ます♪

また冷たさが弱くなってきた場合、もう一度パタパタと振るだけでひんやりとした状態に復活します!

水さえあれば誰でも使える魔法のアイスタオル

暑い季節に1つは持ちたい便利グッズです。

首の後ろ、脇の下を中心に冷やしましょう♪

皮膚近くに太い血管が通っているので、暑さで収縮した血管の血流を元に戻す必要があります。

 

霧吹き

画像:楽天市場

おすすめグッズ2つ目は、霧吹きです。

水鉄砲などを持ってきている方をたまに見かけますが、冷却効率を考えると断然霧吹きの方がおすすめです。

広範囲に分散しながら水が放出されるので、体全体をバランス良く冷やす事が出来ます♪

また、ミスト状で降りかかってくるので肌の感覚もとても気持ちいいです!

マネージャーの方などに是非ともおすすめしたいグッズです(^_^)

 

保冷性能の高い水筒

画像:楽天市場

おすすめグッズ3つ目は、保冷性能の高い水筒です。

夏以外の季節ならば、どの水筒を使われても問題は無いのですが夏は水筒の保冷性能によって内容物の温度が左右されます。

熱中症対策に最適の飲み物の温度は10℃前後なので、水筒の保冷性能は超重要。

水筒は大きく分けると「2重断熱構造」と「真空断熱構造」という2種類の構造に分けられますので、夏は後者の真空断熱構造の水筒を選ぶようにしましょう!

外部の熱を一切内部に伝えない構造ですので、常にキンキンに冷えた状態を保てます♪

※以下の記事で真空断熱構造の水筒を販売しているブランドを特集していますので、気になる方はご覧下さい。※

参考記事
【1~2リットル】サッカー用におすすめの大容量水筒ブランド5選

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帽子

画像:楽天市場

おすすめグッズ4つ目は、帽子です。

熱中症の原因でもある体温の上昇を防ぐために効果的なグッズです。

サッカーの場合プレー中に着用する事は出来ませんが、移動中・観戦中に着用するようにしましょう!

頭部への直射日光を避けるだけでも、体温上昇防止には非常に効果的です♪

おしゃれなヘアグッズは以下の記事を参考にしてみて下さい。

※サッカー用ではハット型・キャップ型が人気です※

参考記事
【ヘアバンド・帽子】サッカー用にオススメのおしゃれヘアグッズ20選

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吸湿性・通気性に優れたウェア

画像:楽天市場

おすすめグッズ5つ目は、吸湿性・通気性に優れたウェアです。

体温上昇を防ぐためにも、吸湿性・通気性は欠かせない要素です。

ウェア内部がムンムンの熱気に包まれてしまうと、熱中症を引き起こしやすくなってしまいますからね...

なので、夏はコットン100%のTシャツ素材などは避けるようにしましょう!

ポリエステル・メッシュ素材などのサラサラした肌触りのウェアがおすすめです♪

おしゃれな練習ウェアが気になる方は合わせてご覧ください。

参考記事
【保存版】おしゃれ練習着!サッカー・フットサル人気ウェアブランド30選【上下セットも】

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【必見】熱中症によく見られる症状&対処法

熱中症によく見られる症状・サインとその対処法をまとめておきます。

自分or友達が熱中症になるリスクは誰にでもあります。

また最悪の場合、死に至る可能性もあります。

本内容を頭に入れておいて、万一の自体に備えておきましょう!

【熱中症によく見られる症状】

・めまい

・冷や汗

・足がつる

・全身の倦怠感

・吐き気

・嘔吐

・頭痛

※要注意※

・手足の痙攣

・発汗停止

・意識障害

【熱中症への対処法】

①上記の様な症状が見られた場合は、日陰に移動して水分補給を行なうようにしましょう。

汗をたくさんかいて、塩分を消費しているので必ずスポーツドリンクを飲んで下さい。

②それでも症状が改善されない場合は、足が頭より高い位置にくるようにして休んで下さい。

※熱中症に陥った時は、脳に血液が回りにくくなっている場合が多いためです※

③それでもダメな場合・又は上記の要注意項目が見られた場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

 

まとめ

記事内でも言った通り、熱中症は最悪の場合死にも繋がる非常に危険な症状です。

なので本記事の内容を頭に入れて、万全の対策・予防を徹底するようにしましょう!

本記事が皆さんの熱中症対策の参考になれば幸いです♪

では今回は以上です。

最後まで閲覧頂き、ありがとうございます。

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