【サッカー】リフティングボールとは?効果や選び方・練習方法、口コミ総まとめ!

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今回はサッカー・フットサルの練習道具として人気を集めている「リフティングボール特集」です。

  • リフティングボールの効果・メリットが気になっている...
  • リフティングボールを買おうと今悩んでいる...

など「リフティングボールについて詳しく知りたい!」という方に必見の内容となっています。

ジュニア年代を中心に非常に高い人気を集めている、リフティングボール。

今回はリフティングボールに関する情報を簡単にまとめてみたので、是非最後までご覧下さい♪


そもそも”リフティングボール”ってなに?

サッカー好きであれば一度は耳にした事があるであろう、「リフティングボール」

イマイチ何か分からない...という方もおられるかと思いますが、言い換えると

リフティング専用ボール(練習用ボール)

というアイテムに分類されます。

なのでサッカー・フットサルの試合の公式球で使われる事はありません。

ボールの種類 リフティングボール 4号球 5号球
ボールの直径 約10~15cm 20.5cm 22cm

このようにリフティングボールは、通常のサッカーボールよりも小さいというのが最大の特徴となっています。

①サッカーボールよりも小さいにリフティングボールで練習する。

②リフティングボールのタッチに慣れる。

③サッカーボールをより簡単にコントロール出来るようになる。

これが”リフティングボールを使う狙い”になりますね。

 

リフティングボールの3つの効果・メリット

ボールの芯を捉えるスキルが特化する。

1つ目は、「ボールの芯を捉えるスキルの特化」

上記でも言った通り、

ボールの種類 リフティングボール 4号球 5号球
ボールの直径 約10~15cm 20.5cm 22cm

このようにリフティングボールはサッカーボールよりも一回り小さい直径となっています。

なので、リフティングボールを上手くコントロールするには確実にボールの芯を捉えないといけません。

これによりサッカーボールを触っていた時にはあまり意識していなかった、”ボールの芯を捉える”という感覚が無意識に成長します♪

この感覚は実際のサッカーでも非常に大事なポイントなので、リフティングボールで訓練すると大きな効果が期待出来ます。

 

繊細なボールタッチが身につく。

2つ目は、「繊細なボールタッチが身に付く」

ボールの芯を上手く捉えられるようになると、合わせてボールタッチの質も向上します。

なぜならボールの芯を常に捉えていれば、ボールが足元から離れる事が無くなるからです。

ネイマール選手やC.ロナウド選手などもボール芯を捉えるスキルに特化しており、テニスボールやゴルフボールであっても簡単にリフティングする事が出来ます。

”ボールの芯を捉えるスキルこそ”が、あの繊細なボールタッチを生み出しているのです♪

 

タッチ・キックミスが減り、プレー精度が向上する。

3つ目は、「プレー精度の向上」

試合中のタッチ・キックミスの原因は、ボールの芯を上手く捉えられていないという事がほとんどです。

逆にボールの芯を上手く捉えられた時は、自分の思い描くプレーを実践する事が出来ます♪

リフティングボールでボールの芯を捉えられるようになれば、あらゆるプレーの精度が向上する。

これがリフティングボールの練習による3つ目の効果・メリットなります。

 

リフティングボールの選び方・おすすめブランド

続いて、リフティングボールの選び方・おすすめブランドをそれぞれ紹介していきます。

リフティングボールの選び方

リフティングボールを選ぶ際に注意すべき唯一のポイントは、”ボールの大きさ”です。

 

 

画像:楽天市場

購入ページでリフティングボールの直径を確認出来るので、必ず購入時は自分が選んだリフティングボールの大きさを確認しておきましょう♪

目安の大きさは直径約10cm~15cm。

直径が大きいボールは”初級編”、直径が小さいボールが”上級編”となります。

 

MIZUNO(ミズノ)

1つ目のおすすめブランドは、”ミズノ”

ミズノのリフティングボールはSTEP1~STEP3と難易度別に分かれており、STEP1(12.7cm)・STEP2(10.2cm)・STEP3(7.7cm)となっています。

STEP3は、他ブランドと比べても最も小さいリフティングボールなので、上級者の方に是非おすすめです♪

 

molten(モルテン)

2つ目のおすすめブランドは、”モルテン”

モルテンのリフティングボールは直径15cm前後と初心者でも練習しやすいボールが販売されています。

※通常より重いヘビーボールと間違えないようにして下さい※

 

KAMO(カモ)

3つ目のおすすめブランドは、”カモ”

カモのリフティングボールは直径16cmの物がメインで販売されており、初心者にもおすすめです♪

 

adidas(アディダス)

4つ目のおすすめブランドは、”アディダス”

アディダスのリフティングボールは直径18cmと大きめのサイズ展開がメインとなっており、初心者の方に是非おすすめです♪

 

DUARIG(デュアリグ)

5つ目のおすすめブランドは、”デュアリグ”

デュアリグのリフティングボールは直径17.5cmと大きめのサイズが展開されており、初心者の方にもおすすめです♪

 

リフティングボールを使った練習方法

リフティングボールを使った練習方法ですが、リフティング一択でOKです。

始めの頃はなかなか回数を増やせずに苦戦すると思いますが、両足で100回以上安定してコントロール出来るようになれば上出来です♪

ある程度リフティングボールのコントロールが簡単に感じてきた場合は、より小さいリフティングボールにチャレンジしてみましょう!

・片足のみ。

・インサイドのみ。

・アウトサイドのみ。etc...

など条件を付けてスキルを磨いていく練習もおすすめです(^-^)

 

実際にリフティングボールを購入した人の口コミ・評判

 

まとめ

以上が、リフティングボール特集になります。

ちょっとしたスペースさえあれば”どこでも練習が出来る”、「リフティングボール」

ボールの芯を捉えるにはベストな練習法なので、精度の高いタッチ・キックを身に付けたい場合には是非おすすめです!

また遊んでいるだけでも無意識に練習をしている事になるので、練習嫌いなジュニア年代のお子さんとの相性も良いですよ♪

本記事が皆さんのサッカーライフの参考になれば嬉しいです。

では、今回は以上です!

最後まで閲覧頂き、ありがとうございます。

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